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溫室效應沒稍減，氣候極端化的現象在全世界持續發燒，夏日氣溫不斷創新高，過了端午節之後，天氣就一天比一天炎熱，太陽也越來越歹毒了。除了面對炎夏所造 成的外在傷害，身體相對較為虛弱的人，也會因為炎熱而食慾不振、心煩氣躁，甚至因為吃多了冰品、冷飲，導致身體更加虛弱。

補充精氣神不再是勞力工作者的專利，尤其在競爭激烈的工商環境，上班族每天工作9到12小時已經是平常不過的事，超時的工作已經讓身心負擔極重，如果再加 上從戶外火爐一般的溫度，到辦公室冷氣房這樣的三溫暖型態，並且還因燥熱影響了食慾、情緒，很容易營養失調。這樣的情況，不分男女都需要注意養份的適當補 給，注重祛熱養氣的夏日食補，對生活壓力大的現代人來說，跟冬令進補一樣重要。

林小姐在貿易公司上班多年，她跟老公都是忙碌的上班族，兩人常常處於朝九晚九的工作狀態，長期加班、每天在電腦前久坐、工作超時、飲食不正常，所以每每下 班回到家都已經虛脫，沒有半點活力。夫妻為了擁有較好的生活品質，一起打拼已經是正常的社會現象，像林小姐這樣婚後加入職場的女性已經超過七成，除了面對 職場壓力外，也要費盡心思顧好全家的健康品質。

現在這個處處充斥地雷、黑心食品，萬物皆漲只有薪水不漲的時代，越來越多的人不信任外食，儘量自行烹煮。為了讓老公及小孩能攝取足夠的營養，林小姐每天都 儘量幫他們準備早餐及午餐，下了班回家，也會準備好豐盛的晚餐，犒賞辛苦一天的老公。注重健康的她，每天還會逼老公跟她一起去公園散散步活動一下。夫妻倆 的生活每天過得忙碌又緊湊。

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【廣編特輯】相信許多人最愛的旅遊地點就是日本，不論是東京、大阪 還北海道，只要拍下美美的照片，上傳到自己的Facebook，都能讓別人投以羨慕的眼光。但是想到日本旅行的手機上網漫遊費，讓人有點心驚驚，生怕隨便 上傳個照片、打個卡，費用就爆掉。也許大家不清楚，其實在日本上網並不貴又方便，現在就來介紹幾個小撇步來讓各位知道囉！

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